martes, 28 de febrero de 2012

No todo va a ser malo...

La verdad es que los planes en Sevilla no salieron según lo previsto. Sin embargo hubo muy buenos momentos que pude compartir con compañeros y amigos. No quería dejar pasar la ocasión de hacer alusión a todos ellos. Para empezar,  a mis compañeros de viaje, mi amigo Óscar Rodríguez, quien con sus 2h31' acabó la maratón en una impresionante 12ª posición absoluta. A Alfred, Merce y Osquítar, grandes personas y buenos amigos. A Alba y Aureli,  a quienes aprecio de una forma muy especial por ser un apoyo siempre y estar ahí siempre que los he necesitado. Lástima que Aureli no acabara el maratón por un fuerte dolor en la rodilla, aunque para mí fué tan triunfador como el que atravesó la línea de meta en primera posición.

Óscar Rodríguez, entrando a meta
También un cariñoso saludo al gran Abuelo Runner, a quien pude saludar en la feria del corredor al recoger los dorsales, junto a  Matraca y algunos otros cracks del mundo blogger.

En medio, entre el Matraca y el Abuelo Runner
Como veis no todo fueron malas experiencias en Sevilla, sólo por ver esa extraordinaria ciudad y vivir el impresionante ambiente de la maratón ya valió la pena. También quiero aprovechar para felicitar a la organización que, sinceramente, se merece un diez. Y nada más, sólo quería pasar página con un buen sabor de boca, tal vez alguna vez me quite la espina y vuelva para correr esta gran maratón. Un saludo a tod@s!!!

lunes, 27 de febrero de 2012

Primera semana hacia Barcelona

Tras la decepción de Sevilla, ayer acabó la primera semana de reenganche para correr la maratón de Barcelona. Prácticamente no hubo tregua y, sin darme cuenta, ayer estaba haciendo una tirada de 33 kilómetros, incluyendo la media maratón de Barcelona a ritmo de maratón, 1h 23'.
Al volver de Sevilla descansé un par de días para recomponerme física y mentalmente. Cinco días de entrenamientos han completado la semana, donde a parte de la tirada del domingo, un entrenamiento de 19 kilómetros incluyendo 10x500 en subida, puso la nota 'divertida' de la semana, a parte de algún rodaje a ritmo fuerte. Esta nueva semana pondremos algunas series el miércoles y el domingo iré a Calella para participar en la media maratón. Saludos y seguimos en la brecha.


lunes, 20 de febrero de 2012

Otra vez será

No pudo ser. El sábado me metía en la cama con fiebre y el totalmente descompuesto. Me temblaba todo el cuerpo, los dientes castañeteaban a mil por hora, náuseas, luego vómitos, y me decía una y otrta vez a mí mismo: ¡nooo, por qué ahora!
Estas cosas son así, cuando pasa, pasa, sin más. Vomité hasta quedarme vacío... el domingo a las seis y media de la mañana lo tenía claro: 'no hay nada que hacer'. Me levanté totalmente mareado, sin fuerzas y sólo el amor propio me hizo llegar hasta la línea de salida. Las piernas iban, pero el resto del cuerpo se hubiera tirado a la cuneta en el metro uno y de esta manera aguanté hasta el kilómetro 8,68, ni un metro más, ni uno menos. Me quedé sin fuerzas, mareado.
Así acabó el reto de la maratón de Sevilla. No hay que darle más vueltas.
Hoy lunes, sólo un día después, me encuentro mucho mejor, tanto es así que tras una charla con mi entrenador Roger Roca (proclamado campeón del mundo de Duatlón la semana pasada tras la descalificación por dopaje del portugés Silva), he decidido continuar hasta la Maratón de Barcelona el 25 de marzo. Dicho esto, nada más, ahora a seguir cinco semanas más.
Saludos!!!

jueves, 16 de febrero de 2012

Llegó el día

Por fin. La maleta ya está preparada. Todo está en su sitio. Mañana salimos en avión para Sevilla, donde tras mucho tiempo esperando, tras dudas y lesiones, llegamos en buena forma para afrontar el objetivo de esta parte de la temporada. Creo que he hecho un buen trabajo, no hay excusas, y esto me da cierta tranquilidad, pienso que los deberes están hechos y bien hechos.
Con esta última entrada antes del gran día, sólo pretendo agradecer a todos los que de una forma u otra me habeis seguido durante estos meses. Me ha servido de gran motivación leer, y en algunos casos escuchar, vuestros consejos y ánimos. Ahora sólo falta que salga un buen día y al final todo quede donde debe estar... Nos 'vemos' a la vuelta.
Por todo esto, gracias y... va por vosotr@s!!!!

lunes, 13 de febrero de 2012

Seis días

Seis días. Ni uno más, ni uno menos. En menos de una semana sabré si todo el esfuerzo de estos últimos meses ha dado los frutos esperados. Tras semanas de kilométricas tiradas dominicales, duras sesiones de series, lesiones, dudas y alguna que otra marca personal, por fin llegamos al final del camino. El domingo estaré en Sevilla, tres años después de participar en mi última maratón. Esta será la tercera. 
Hoy día de descanso, mañana un calentamiento y tres series de dos mil a 3'50'' y el resto de la semana rodajes suaves de 45 o  30 minutos y alguna sesión de fisioterapia. El objetivo del domingo será el que me marqué en un principio, bajar de las 2h50', que a priori está en las piernas. 
Imagino que antes de salir para Sevilla escribiré otra entrada para comentaros las sensaciones previas, así que de momento lo dejo aquí. Saludos a tod@s!!

domingo, 5 de febrero de 2012

32 en Granollers

Esto se acaba. Sevilla está a sólo catorce días y los deberes están hechos. Hoy he cumplido con el último de los entrenamientos kilométricos. Han sido casi 32 kilómetros. Algo más de diez de calentemiento a ritmo de 4'15'' por kilómetro, para luego enlazar con la media maratón de Granollers (dicen que la mejor de España). Los instantes previos a la carrera los he compartido con los compañeros del Club Atletismo Sant Andreu de la Barca y tras el intercambio de impresiones he ido al encuentro de Óscar Rodríguez, quien, un domingo más, ha sido mi compi en la tirada larga habitual.
Salimos a rodar a eso de las 10:05 de la mañana y al llegar a la salida de la media maratón, nos hemos llevado la sorpresa de que la carrera había empezado ya. Anécdotas a parte, hemos tenido el privilegio de copartir diez o doce kilómetros con el gran Víctor Gonzalo (Víctor Go), excelente fondista y exciclista profesional en equipos como Banesto, donde fué compañero de filas de Miguel Indurain.
La verdad es que no sé exactamente el tiempo empleado en cubrir los 21,097 metros de la media, pero los casi 32 kilómetros han salido en 2 horas y ocho minutos.
A partir de ahora los entrenos irán orientados a la recuperación, para llegar lo más fresco posible el día 19. Trabajaremos para conseguirlo. Saludos!!!

viernes, 3 de febrero de 2012

Llegando al límite

La cosa se pone seria. Esta semana he tenido la sensación de que he llegado al límite. Mi cuerpo ha dicho basta, no es capaz de seguir con más volumen de kilómetros y me lo ha hecho saber. El lunes, tras la tirada de 32kms del domingo, tenía un rodaje suave de una hora. Lo hice con bastante pereza, mental y física. El martes descansé y el miércoles tenía un rodaje de 25 kilómetros a 4'/km. Ahí fué cuando empecé a ver que las piernas y el cuerpo en general estaban muy fatigados, me costaba horrores entrar en los ritmos que en teoría tengo que llevar en la maratón dentro de dieciseis días. Con más pena que gloria cumplí con el entreno y acabé sentado delante de mi casa, como si acabara de cruzar la línea de meta del maratón, realmente cansado.


Ayer miércoles el entreno era más exigente si cabe, más corto, pero más intenso. Veinte minutos de calenteamiento precedían a una única serie de 12 kilómetros a ritmo de 3'45''/km., para acabar con diez minutos suaves. Antes de empezar ya notaba que las sensaciones eran peor que malas, casi las mismas que al terminar el entreno del día anterior, pero las ganas y lo cabezota que soy, hicieron que diera el 200%. Al terminar los doce kilómetros estaba mareado, todo me daba vueltas. No sólo eso, sino que además, el ritmo había sido de risa y la sensación que yo tenía corriendo era poco menos que la misma que uno tiene cuando está esprintando. Las piernas no iban, y resumiendo, mi cuerpo ha llegado a límite y no asimila más kilómetros.


A esto se le llama maratón. Llevar el cuerpo a la fatiga para mí significa dos cosas. Por un lado, tengo la satisfacción, a dos semanas de Sevilla, que los deberes están hechos, de que me he dejado la piel en cada entrenamiento. Por otro lado, sin duda alguna, ha llegado el momento de levantar el pié y mirar hacia abajo, es decir, se acabaron los entrenos duros y exigentes... a partir de ahora todo irá encaminado a la recuperación para llegar a tope al día 19. El domingo iré a Granollers a hacer la última suma de kilómetros importante, pero disfrutando, sin buscar ritmos ni exigirle al cuerpo ni un sólo esfuerzo de más. Él mismo me lo ha dicho, hasta aquí, ni más ni menos.
Saludos.