miércoles, 27 de abril de 2011

La luz al final del túnel

Después de muchos días de hacer bondad, algunas sesiones de tecarterapia, hielo por un tubo y antiinflamatorios, por fín hoy el médico me ha dicho que estoy listo para empezar la rehabilitación. Ciertamente el tratamiento con 'tecar' funciona, pues hasta el propio doctor se ha quedado perplejo con el avance de la recuperación.
Con todo esto, hoy, primera sesión de rehabilitación y lo que pensaba que iba a ser coser y cantar, nada de nada. He sudado a la gota gorda, pues los toqueteos del fisio me han hecho ver las estrellas. Antes de esto he hecho unos baños de contraste, agua caliente y agua fría de forma alterna y luego un poco de 'Compex' para ir retomando el tono muscular. Mañana más. Dentro de diez días veremos los avances y a ver si estamos listos para pisar en el suelo con firmeza. Queda un mes y dos días para Calella...

viernes, 22 de abril de 2011

Con la mirada puesta en Calella

Casi dos semanas después de la torcedura que me produjo una rotura parcial de ligamentos en el tobillo derecho, me pregunto si podría salir en Calella el 29 de mayo. La Half Challenge se acerca, quedan algo más de cinco semanas y por mi cabeza de tozudo no dejan de pasar imágenes donde me veo subido a la cabra y corriendo por el largo paseo que lleva hasta Santa Susana... Hay que ser realista, es ciertamente complicado tener la mínima aspiración de tomar la salida, ni siquiera sé cuando empezaré a correr, pero algo dentro de mí me dice que, a poco que tenga dos semanas, sólo dos, iré aunque sea a terminarla, y si tengo que abandonar, pues al menos a disfrutar el rato que pueda. Hay algo a lo que pocos pueden ganarme, y es en cabezonería, así que dejo en el aire la posibilidad de que en 37 días salga a terminar mi segundo medio ironman. Saludos!

lunes, 18 de abril de 2011

Tecarterapia

Hola, por aquí sigo adelante con la lesión. Ya ha pasado casi una semana y la inflamación ha ido bastante a menos, aunque en la visita al médico de hoy me ha confirmado la rotura parcial de ligamentos del tobillo derecho. Me ha dicho que la semana que viene tocará inmovilizar con un botín de esos de plástico... menuda faena. Paralelamente a esto, y asesorado por mi entrenador Roger Roca, estoy asistiendo a unas sesiones de Tecarterapia.

Ha bajdo la inflamación, aunque los síntomas siguen siendo evidentes
Actualmente, la Tecarterapia está relacionada como uno de los tratamientos más rápidos y efectivos tanto en patologías agudas como crónicas, osteoarticulares y musculares. Gracias al poder y la efectividad de la esta nueva terapia, el alivio del dolor es inmediato y el tiempo de recuperación se reduce significativamente. En el corazón del método se encuentra un principio revolucionario que actúa de forma natural y no invasiva desde el interior del tejido biológico, activando los procesos antiinflamatorios y de reparación tisular del organismo. Se trata por tanto de un tratamiento totalmente fisiológico y sin contraindicaciones.
Puedo dar fe que desde el primer día noté una rápida disminución de la inflamación y del dolor, por lo que espero que los plazos de recuperación se acorten y en breve pueda estar dando guerra de nuevo. Aquí os dejo un enlace por si alguno de vosotros tiene curiosidad a cerca de la Tecarterapia: ¿qué es Tecarterapia?

martes, 12 de abril de 2011

El hombre de las muletas

Normalmente hablamos del hombre del mazo o del muro, cuando en una maratón o en otro tipo de disciplina deportiva, de repente, se nos van las fuerzas y nuestras piernas no van ni con gasolina de la cara. Bueno, pues hoy he tenido el placer de conocer a ese hombre, pero no venía con el mazo, venía con un par de muletas y me ha dicho: ¡toma esto, que ya has entrenado bastante esta temporada! Y me las ha puesto en la mano.

He cambiado la bici por este par muletas
Hoy, imprudente de mí, me ha dado por jugar a fútbol con compañeros del trabajo y en una jugada de lo más tonta he pisado la pelota con tan mala suerte que se me ha girado el pié hacia dentro y al apoyarlo en el suelo ha ido todo mi peso sobre él... latigazo de dolor instantáneo y rápidamente me he dado cuenta de que me había hecho daño de verdad. Para urgencias y de momento hay que esperar, pues la inflamación no deja saber con exactitud el alcance de la lesión, pero según el traumatólogo todo apunta a una rotura de ligamentos. El lunes vuelvo a ver si me dicen definitivamente lo que hay... si el pronóstico es el menos grave serían unas cinco semanas, de lo contrario, a lo mejor meses. Confío en que la cosa se quede en el nivel menos malo. Ya os contaré el desenlace, de momento, me toca ser optimista y no venirme abajo aunque ya descarte los objetivos que tenía en los próximos meses... En fin...

Como veis, me he quedado sin tobillo por un tiempo

lunes, 11 de abril de 2011

VII Triatlón de Elche - Arenales 113

Bueno amigos, ya estoy de vuelta. Ha sido un fin de semana bastante intenso, pero lo más importante es que he vuelto con un buen sabor de boca. El viernes por la tarde salía hacia Alicante, donde tenía el hotel, y ya el sábado por la mañana me fuí para Arenales del Sol (a unos 10 kilómetros), que es exactamente el lugar donde se celebraba la séptima edición del Triatlón de Elche. Sólo llegar a la zona donde la pequeña 'expo' estaba montada ya se podía respirar el ambientazo y se adivinaba que un gran festival de triatlón nos esperaba a todos al día siguiente. Sobre las 12 de la mañana, los encargados de montar los boxes daban los últimos retoques, dejando todo a punto para el 'check in' de las bicis que sería por la tarde. Recogida de dorsal y paseo por los stands de la expo para ponerse al día de todas las novedades. Sobre las dos y media, comida con un buen trozo de carne y pasta por un tubo. Siesta y, por la tarde, de nuevo a Arenales donde todos los participantes hicimos el control de bicis y asistimos a la reunión técnica sobre las particularidades de cada uno de los trazados y de las normas básicas a tener en cuenta. Ya estaba todo preparado para el día siguiente y los nervios empezaban a notarse.

El sábado dejando la bici en boxes

El domingo sonó el despertador a las 05:45. Un buen desayuno y nos vamos hacia Arenales, donde tras preparar todo el material y colocar todo lo necesario para las transiciones, me meto en el traje de neopreno y para la playa sin perder el tiempo. Tengo que reconocer que cometí una pequeña temeridad, y es que desde la Challenge de Calella en octubre no sacaba el neopreno de su bolsa y me podía haber encontrado cualquier sorpresa aunque, por suerte, no fué así. Me tiré al agua a nadar antes de la salida y así calentar un poco. Pasadas las nueve de la mañana, el grupo en el que yo salía, tomábamos la salida y 1900 metros nos esperaban por delante para completar el primer sector. Salí del agua en 34 minutos, regular, como siempre, y tras llegar al box y quitarme el neopreno, me tomé tiempo en ponerme crema solar, pues el sol empezaba a calentar y consideré que valía la pena dedicar un minuto para no quemarme después. Transición bastante lenta, 4 minutos, pero la realidad es que no tenía la necesidad de hacerla rápido.

En la playa, entes de la salida
Acabada la primera parte de la triatlón, tenía ahora casi 90 kilómetros de bici con un perfil algo incómodo, con dos ascensiones no demasiado fuertes, pero sí que mellaban las fuerzas levemente.


Decidí no salir a exprimirme desde el inicio e ir viendo qué sensaciones me iban acompañando. Desde un principio no me noté mal y, teniendo en cuenta que la bicicleta nunca será mi punto fuerte, fuí cogiendo mi ritmo y traté de ir alegre, pero sin forzar la máquina a tope. Al final 32,13 km/h de media, bastante mediocre, para qué engañarnos... Debo decir que, en general, se respetó bastante la norma que prohibía ir a rueda.

Durante el sector de ciclismo

Una vez colgada la bici, en una segunda transición también lenta (casi tres minutos), me enfundé las zapatillas y empecé el sector que, sin duda alguna, más me gusta. Claro está que correr desde un principio nada tiene que ver con correr después de más de tres horas de natación y bicicleta bajo un sol abrasador y una temperatura extremadamente alta para la época (más de 30 grados). La carrera a pié consistía en dar dos vueltas a un trazado de unos 10,5 kilómetros. Comenzaba con un regalito de la organización a los triatletas, un tramo de unos ochenta escalones seguidos de una rampa empinadísima, en la que ví caminar a la gran mayoría de los que me encontré en aquel tramo. Después de esa rampa venía una fuerte pendiente hacia abajo donde los cuádriceps te daban la bienvenida al mundo real y nos recordaban que la cosa no estaba ya para tirar cohetes. Después llegaba la zona de meta, por la que pasamos tres veces y que nos daba alas para seguir, pero eso sólo era el kilómetro 2,5. Nos esperaba después un tramo de asfalto que conducía al final de la playa de Arenales en la que nos adentrábamos por unos caminos pedregosos, como si de una carrera por el desierto se tratara. Unos kilómetros más adelante entrabamos de lleno en las dunas de la playa corriendo por la arena y, unido al calor, hacía de la carrera una de las más duras que he hecho nunca, pero a la vez, de las más atractivas. Después de correr por la arena salíamos de la playa por una pasarela de madera para dirigirnos de nuevo a la recta de meta, donde centenares de personas animaban calurosamente a nuestro paso por allí. Al final completé la media maratón en 1h38', llegando a meta en un tiempo total de 5h03' en la posición 265 de 1100 inscritos.

En la carrera a pié
Como dato a tener en cuenta, abandonaron casi 50 triatletas, y fueron descalificados 4 participantes. Debo decir, que a pesar de la dureza de esta triatlón, la recordaré sin duda como una de las mejor organizadas y sobretodo la más espectacular por el diseño de sus recorridos y por el fenomenal ambiente que se respiró durante todo el fin de semana. Ahora a seguir entrenando, que en breve se avecinan nuevos retos. Un saludo a todos y nos leemos por aquí!!

Celebrando mi pequeño triunfo particular

sábado, 2 de abril de 2011

A una semana de Elche

Mañana faltará una semana para el Triatlón de Elche y durante estos días y semanas he ido acumulando kilómetros y kilómetros. Sin ir más lejos esta semana sumo un total de 9500 metros de natación, 350 de bici y 56 de running. No está nada mal, teniendo en cuenta que el objetivo está a finales de mayo, la Half Challenge de Barcelona-Maresme, donde intentaré clasificarme para el campeonato de España de media distancia de Vitoria, cosa que no tengo muy clara...
Retomando el asunto de Elche, ya está en la web la lista de dorsales definitivos, yo tengo asignado el 681. Seremos 1100 triatletas los que nos demos cita el domingo, y parece que el calor reinará durante todo el fin de semana y seguro que hará mella en todos nosotros, sobretodo en el sector de carrera a pié, que según me han contado y también he leído, es duro de verdad. Tramos de escaleras o correr por la arena de la playa son elementos que endurecen notablemente la carrera, así que habrá que aplicarse en serio e hidratar bien si no queremos tener algún sustillo. En fin, seguimos currando estos días que quedan para llegar lo mejor posible, ya os iré contando. Os dejo el enlace de la prueba por si algún curioso quiere echar un vistazo: TRIATLÓN DE ELCHE
Un saludo!